デトックスレシピ

デトックスに効果的な断食や食材などをリサーチしました。

ファスティングとは

   

ファスティングとはファスティングとは一体何でしょうか?テレビや雑誌で話題になっているダイエット法の一つですが、簡単に言うと「断食」です。「断食療法」なんて言われることもありますが、決してダイエットだけが目的のものではありません。

私たちの体は、生命活動を維持するために毎日食事をしていますよね。ものを食べると消化器官がフル活動をしてくれています。一日三食摂取すれば、一日三回、ほぼ休みなく内蔵は働き続けてくれています。

ファスティングは、常に働き続けてくれている内臓を休めるという目的がまず第一にあります。

また、女性は特に便秘の方が多くいらっしゃいますが、便秘でないという方でも「宿便」はほぼ全員に存在すると言われていますね。この美容にも健康にもあまり良くない「宿便」を排出させるという目的もあります。

ある日いきなり絶食するのは体への負担や精神的にもつらいものがありますので、ファスティングはストイックな「断食」とは少しニュアンスが違い、ミネラルや野菜ジュースなどを適度に補いながら無理なく少しずつ断食を行なっていく方法です。

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